梨百损一益，木瓜百益一损。——《民间谚语》
木瓜，亦称“万寿果”、“木冬瓜”、“番瓜”、“文冠果”、“木瓜实”、“铁脚梨”、“宣木瓜”等。春末夏初开花，花朵单生，淡红色。果实秋季成熟，长椭圆形，长10～15厘米，淡黄色，味酸甜，有香气。木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁，汁水沣多、甜美可口、营养丰富，有“百益果王”之称，是一种营养价值极高且有益健康的的水果。
木瓜的十大药用价值
木瓜是药食具佳的瓜果，中医认为木瓜味甘、平，有补脾、益胃、催乳、消食、驱虫的效用，可用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、饮食积滞、产后缺乳、脘腹疼痛、驱除绦虫、蛔虫等病症。
1、清心润肺
可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺，医治喉炎等疾患。
2、延年益寿
木瓜在中国还有“万寿果”之称，多吃可延年益寿。
3、呵护秀发
以木瓜煎汤洗发，可增加头发的光泽。《太平圣惠方》中记载：用木瓜浸油梳头，可治“发槁不泽”。
4、治疗脚气
木瓜洗脚可治脚气水肿。有一个有趣的故事：安徽广德有个叫顾安中的人，患严重的脚气，筋急腿肿，不能行走，只好乘船回家。在船行水中，他愁眉不展。心烦所至，无意中将两脚搁在一包装货的麻袋上。下船时，他竟发现自己肿胀的腿已减轻，疼痛已消失。他十分惊奇，急忙问船家袋中装的是何物？船家答是木瓜。顾安中回家后，即买来木瓜切片盛于袋中，每日将脚搁在上面，不久，他患的脚气肿病就痊愈了。这一记载说明了木瓜治疗风湿痹痛确有效验。
5、贴敷外痔：木瓜还可用来贴敷外痔。 减轻溃疡：若以木瓜汁擦在溃疡皮肤上，可以使溃疡面加速愈合。
6、抗菌抑菌
现代医学还发现，木瓜中含有番木瓜碱，有麻醉中枢和抗阿米巴痢疾、抗肿瘤、抗菌和抗寄生虫病等作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用，还具有抗淋巴性白血病之功。
7、促进消化
食用木瓜还有利于肠胃消化吸收。当你在宴席上，或在家庭用餐时，多食了些蛋类、肉类、牛奶，以及一些不易消化食物时，胃肠感到不舒适，吃些番木瓜后，胃肠不舒适状况就会消失，个中原因就是番木瓜中的蛋白消化酶在起作用，这种酶素能消化蛋白，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。还有，吃了太多的肉食，脂肪会堆积在下半身，这时，吃些木瓜后，木瓜里的酵素，会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更具骨感。
8、淡斑润肤
木瓜有均衡、强化青少年和孕妇期的荷尔蒙的生理代谢平衡,减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生,可淡化已生成的色斑、黑斑、润肤养颜。
9、丰胸益乳
并具有明显的丰胸效果。乳房平板的女性可多食木瓜，但用之丰胸的木瓜最好选用青木瓜。木瓜酶对乳腺发育也很有助益，有催奶的效果，乳汁缺乏的妇女食用木瓜能增加乳汁。
10、行气活血
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更容易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。
木瓜的种类
木瓜是卫生部首批公布的药食兼用的水果，常见的种类一般有三种：广西青木瓜（番木瓜）、海南夏威夷木瓜、皱皮木瓜。
木瓜的用途
广西青木瓜个头大，富含木瓜蛋白酶，果实可以精制成青木瓜粉、木瓜酱菜，成熟了可以直接食用。
海南夏威夷木瓜个头小，皮黄肉红，属于水果木瓜，超市里面常见。
皱皮木瓜也叫宣木瓜，多为药用，药房里面的木瓜干片由此类木瓜做成。
具有丰胸、减肥、美白嫩肤等功效的木瓜指广西的青木瓜，其它两种木瓜上述功效甚微。
青木瓜
青木瓜盛产于广西，这里的气候和土壤非常适合种植，在广西南宁及其周边地区形成了青木瓜种植－木瓜蛋白酶生产－青木瓜粉加工－木瓜酱菜加工等完整的产业链。青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，加上本身具有的木瓜药效，功效非凡而与众不同。
青木瓜功效
1、丰胸。青木瓜自古是药食兼用的丰胸佳果，对乳房有活血、疏通乳腺之药效，它快速疏通乳腺、乳房血气充盈，让乳房有能力吸收营养，有利于乳腺组织的生长和脂肪的囤积；同时木瓜蛋白酶帮助分解食物，为人体提供更多营养以供乳房吸收和积累；乳房2/3是脂肪组织，脂肪的多少决定乳房的大小，青木瓜通过让乳房积累更多的脂肪来丰胸，是真正天然有效的丰胸食疗方法。
青木瓜丰胸的原因并非木瓜里面含有什么类似激素的东西刺激乳腺，而是简单而有效地做到疏通乳腺活血气，以及增加营养物质特别是脂肪的吸收积累，两者同时起作用得到的效果。青木瓜可以促使青春期的女孩胸部发育得更好，也能很快改变中年女性乳房萎缩和下垂的状况。
2、减肥。青木瓜在水果减肥中效果最好，原因在于：（1）它含有丰富的木瓜蛋白酶，利用木瓜蛋白酶对脂肪强大的催化分解能力催化分解体内的脂肪。（2）青木瓜含有大量的木瓜果胶，木瓜果胶是最天然的清肠排毒物质，可以带走肠道里面的杂质和滞留的脂肪。而普通水果不含有可以分解脂肪的酶，减肥效果远不能和青木瓜相比。
3、乳房保健。青木瓜粉可以疏通乳腺，对乳房肿块、小叶增生、乳腺癌等可以起到预防和治疗作用，是女性乳房保健难得的天然水果。
4、美白嫩肤。 木瓜蛋白酶可以分解黑色素和除去老化的角质层，维生素C对皮肤有良好的抗氧化能力，能延缓肌肤衰老，在化妆品领域有广泛应用。
5、产后催乳。越来越多的女性在生产后乳汁不足，青木瓜粉成为最天然最方便的催乳食物，效果立竿见影。
6、其它药效。抗癌防癌、舒筋活络、消炎降压等。
影响青木瓜功效的因素
1、青木瓜粉的质量；这是最重要的因素，包括木瓜蛋白酶含量的高低、青木瓜采摘时的成熟度、加工方法等。
2、食用方法；减肥和丰胸的吃法是不同的，木瓜酶对温度敏感，必须避免高温，千万别相信拿青木瓜粉煮过之后再吃的言论。
3、坚持；青木瓜是天然水果，要取得功效需要坚持食用，切不可三天打鱼两天晒网。
4、自身条件；并非人人效果都那么好，不同的体形体质、吸收好不好等都有关，对“症”才会有效。
青木瓜粉的特点
青木瓜粉为纯天然的青木瓜果粉制品，青木瓜来自广西大型的木瓜种植基地，选取正值生长高峰期的青木瓜鲜果，采用无损营养的加工方法精制而成，充分保留了青木瓜鲜果所含的营养成分和木瓜蛋白酶；以优质的品质、天然、安全、食用方便的特点，成为爱美女性时尚健康的食疗品。是唯一同时具有天然的丰胸、减肥、美白嫩肤、催乳、乳房保健等功效的水果，成为女性的最爱。
1.纯天然。青木瓜粉直接由青木瓜鲜果精制而成，不添加任何别的成分，对人体无副作用。
2.效果好。直接用青木瓜鲜果制成，木瓜蛋白酶和各种营养成分的含量大大提高，效果更加好。
3.方便食用。有药效的植物其味道多苦味，青木瓜也不例外，公司把木瓜粉率先做成片状，功效不变，食用方便，容易坚持。
4.浓缩精华。木瓜90％以上都是水分，100公斤青木瓜仅可以做成3-4公斤的优质木瓜粉，每10克粉相当于300克鲜木瓜，浓缩了青木瓜的全部精华。
青木瓜粉 青木瓜片的适用人群
1. 产后身材保养。青木瓜粉既可以丰胸，防止产后乳房萎缩下垂，也可以减肥，还可以防止乳房疾病，是中年女性难得的健康帮手。
2. 各年龄段想丰胸的女士。从青春发育期到四五十岁都可以食用，但不同年龄段和不同的身体状况效果快慢都不相同。
3. 各年龄段想减肥的男女士。身体越胖，见效越快。不用刻意节食，无腹泻，身体无不良反应，是天然有效的减肥方法。
4. 美白祛斑。可以用青木瓜粉做面膜来美白祛斑嫩肤，效果超好。
5. 产后催乳。安全，天然，千百年来催乳首选食谱。
6. 预防和治疗乳房疾病。预防和治疗乳房结块、小叶增生乳腺癌等。
青木瓜丰胸对哪些人有效
青木瓜丰胸并非人人效果都那么好，要不然世上就没有为此烦恼的女人了。
1. 生育过后的女性效果最好，见效最快，一般2个星期效果明显。
2. 处于发育期的身材较瘦的女孩见效较快，一般3个星期左右有效。
3. 过了发育期尚未生育的见效较慢，一般要一个多月见效。
4. 过了发育期尚未生育身材偏胖的，效果不明显。
5. 过了发育期乳房发育严重不良的，效果不明显。
青木瓜粉 的食用方法
青木瓜粉同时具有丰胸和减肥的效果，是别的水果食物和药物所没有的特别之处，但不同的食用方法可以得到的效果截然不同，因此在服用时千万要按照食用方法去做，不然适得其反。
想丰胸吃法：每天2次，青木瓜粉每次5-10克，青木瓜片每次6-10片，身材偏瘦的中午和晚上饭后1小时内服用；身材标准的，饭后1-2小时服用。把青木瓜粉倒到碗中，先加入少量温水或者凉水搅拌均匀后再加入牛奶、豆浆、糖水等，加入量根据自己的口味而定，不断搅拌，均匀后可以食用。青木瓜粉不能加开水冲，以免所含木瓜蛋白酶失效活性而效果不好。加入牛奶豆浆等是为了掩盖青木瓜的苦味。处于青春发育期乳房发育不良的女孩和更年期雌激素分泌不足女性可以配合葛根粉、葛根片吃，效果更好。
想减肥吃法：每天2次,青木瓜粉每次10克，青木瓜片8-10片，下午4--5点和晚上10点后睡觉前空腹服用，减肥必须空腹吃，如果饭后吃非但减不了，还会增胖。青木瓜粉千万不能加开水冲，水温高于75度会让木瓜蛋白酶的失去活性而无效。也不能加牛奶豆浆等营养丰富的食物冲调，可以加红茶、绿茶等可以掩盖青木瓜粉的苦味。
美白嫩肤面膜法：每次取5克青木瓜粉倒到容器中，加入少量温水搅拌，成糊状后涂在脸上薄薄的一层不必象别的面膜那么厚，半个小时后用洗面奶或者沐浴露清洗干净，青木瓜粉有大量木瓜果胶，单用清水无法清洗干净。
